La búsqueda del amor

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Hemos aprendido lo que es el amor a través de los cuentos de hadas, las novelas y películas románticas. Creemos que el amor es darlo todo sin medida hacia el otro, sin importar si nos quedamos vacíos. Pensamos que amar es soportar todos los defectos del otro sin importar cuánto nos dañan. También hemos aprendido de la religión que amar es sacrificio, que debemos dar a los demás sin pensar en nosotros, a quitarnos el pan de la boca. Este tipo de ideas nos ha llevado a tener relaciones llenas de sufrimiento, dependencia, maltrato y egoísmo.

Diplomacia: No se trata de mentirle a la gente, pero hay verdades que pueden herir y hacer daño. La diplomacia es aprender a decir lo que nos corresponde decir y callar aquello que en lugar de hacer un bien, hará un mal. Esto es díficil ya que podemos creer que porque vemos el error lo debemos decir, pero esto puede estar basado en el ego, el tratar de demostrar que "tenemos la razón" 

Sensibilidad: Comprender que todos los seres vivientes tenemos sentimientos. Que lo que hacemos y decimos, incluso lo que pensamos puede llegar a ocasionar algo en los demás.

Cohesión: Es unión con la vida. Estar en unión con la vida es estar unidos con otros. Cuando discutimos con alguien, aunque se encuentre muy lejos, dejamos de estar unidos. Experimentamos constantemente esa falta de unión porque nos consideramos individuos, porque la percepción de nuestro cuerpo físico nos hace creer que estamos separados de otros. Cuando podamos entender esa conexión que existe entonces podremos unirnos con la vida.

Aprende a amarte: Cuando aumentas tu autoestima y comienzas a amarte automáticamente empiezas a amar a los demás. Entre más amoroso seas contigo, más lo serás con otros. Si tu estás vacío de amor, ¿cómo esperas dar amor a otro? No puedes dar lo que no hay dentro de ti.

Despierta el sentimiento de ternura: La ternura es un sentimiento muy elevado y que nos ayuda a contactarnos con el amor. Piensa en un bebé recién nacido, esa sensación que se produce cuando lo ves es ternura. Cuando sientes ternura es difícil, casi imposible que tengas un sentimiento negativo. Intenta generar este sentimiento constantemente, con cada ensayo será más fácil hacerlo y con el tiempo serás una persona amorosa.

Color rosa: La vibración de este color está entre los 450 y 470 nanómetros. Esta frecuencia influye sobre nuestros sentimientos, haciendo que seamos más amables, cariñosos y generosos. Cuando te encuentres en una situación donde haya una discusión o tengas un sentimiento negativo hacia alguien, imagina el color rosa que cubre todo tu cuerpo y el de la persona o situación que te genera malestar. Esto hará que te sientas más tranquilo y estés dispuesto a solucionar el himpase de una forma serena.

Redactora

JP Ben-Avid

Los sueños y la vida sin miedos

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El miedo es algo que hace parte de nuestra vida en estos días. Una parte del miedo surge a partir de nuestro instinto de supervivencia, pero la mayoría ha sido creada a partir de lo que nos enseñan. El miedo nos hace caer en situaciones donde permitimos que nos manipulen, pero también nos vuelve agresivos. Todo esto nos lleva al sufrimiento, a no perseguir nuestros sueños y a la infelicidad.

¿Qué miedos tenemos? Como ya dijimos anteriormente, el miedo fundamental surge por la supervivencia, de ahí se desprenden otros como miedo a sentir miedo, miedo a no ser capaz de hacer algo, miedo a no tener determinación para hacer lo que nos proponemos, miedo a ser rechazados, miedo a fracasar, miedo a no comprometernos con lo que deseamos, miedo a confiar.

El miedo es la idea de que existe una amenaza o que nos pueden hacer daño, algo que va a alterar nuestro bienestar. Esta idea puede ser producida por algo real o imaginario. Ya que el miedo se traduce en reacciones fisiológicas como el aumento en la tasa cardíaca, respiración agitada, sudor, mareo, náuseas, dolor de cabeza, etc., cuando sentimos este tipo de síntomas en nuestro cuerpo podemos llegar a creer que estamos realmente enfermos y esto nos puede llevar a inmovilizarnos.

Lo primero que debemos entender, es que las reacciones fisiológicas producidas por el miedo no son realmente una enfermedad. Este cambio de perspectiva hará que tomemos una actitud diferente a la inercia en la que nos habremos sumergido.

Pero el entender nuestro cuerpo no es suficiente, también debemos realizar un cambio en nuestros pensamientos:

Tener miedo de no ser capaz: Si otro puede hacerlo, tu también. Tienes las mismas capacidades que cualquier ser humano, eso te hace apto para lograr lo que otro logró. No importa la velocidad con que lo hizo la otra persona, puedes tardarte el doble o el triple del tiempo pero al final a la gente no le importa cuánto te demoraste o cuánto esfuerzo hiciste sino el resultado y tu también estarás contento con el resultado.

Miedo al rechazo: El que te rechaza no te quiere y el que te quiere no te rechaza. Si no te quieren ¿por qué te importa lo que piensen? Al final solo importa que tu hagas y seas quien quieres.

Miedo al fracaso: Cuando lo intentas así no lo logres vas a sentir la satisfacción de que lo intentaste. El fracaso es querer hacer algo y no intentarlo.

Miedo a no tener determinación y compromiso con tus sueños: Cuando tienes un deseo ardiente y quieres lograr eso que deseas, este deseo surgió de tu voluntad. La voluntad surge antes que el deseo por lo que no puedes tener miedo a no tener determinación ya que ese deseo nació de la determinación y el compromiso.

Miedo a confiar: Tenemos miedo a confiar en todas aquellas cosas sobre las cuales tenemos algún conocimiento. Tenemos miedo de abrirnos a las personas, porque sabemos cómo funcionan las relaciones. Pero si confiamos en lo que no conocemos, ¿por qué tener miedo de lo que conocemos? Confías en que waze te va a llevar a donde tu quieres, confías en que tu corazón va a continuar latiendo, confías en que habrá suficiente oxígeno después de que exhales (de lo contrario no soltarías el aire que tienes en tus pulmones). Si confías en todas estas cosas ¿por qué no confiar en las cosas sobre las cuales conoces y tienes un mayor control?

Conseguir lo que deseas no te hará feliz pero no intentarlo indudablemente te hará infeliz. Deja el miedo y confía, la única obligación que tienes contigo mismo es perseguir tus sueños.

JP Ben-Avid
Redactora

Pasar del miedo a la seguridad y la confianza

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Los seres humanos por naturaleza nacemos siendo dependientes. Si no contamos con una persona que nos cuide en nuestros primeros años de vida sería muy difícil sobrevivir. Esta característica hace que generemos seguridad en el mundo o por el contrario la perdamos por completo dependiendo de las condiciones en las que vivimos esos primeros años.

De pequeños tenemos una confianza natural frente a la vida, esto nos hace arriesgados, experimentamos el mundo sin pensar en que puedan existir peligros, eso nos vuelve en ocasiones un poco temerarios. Pero cuando empiezan a aparecer situaciones que interpretamos como amenazantes (puede ser el simple hecho de que no nos den de comer en cuanto sentimos hambre, somos niños y pensamos como niños), comenzamos a percibir el mundo como un lugar donde pueden ocurrirnos cosas malas, donde podríamos incluso morir. Ahí es donde empieza a aparecer la inseguridad.

Cuando vemos el mundo con miedo e inseguridad, podemos llegar a volvernos demasiado temerosos de cualquier situación que aparezca en nuestra vida, queremos vivir bajo el cobijo constante de una persona que nos brinde la seguridad que no sentimos en nuestro interior. Esta situación nos lleva muchas veces a desarrollar relaciones de dependencia, donde sentimos que no podemos vivir sin ese otro.

De adultos queremos creer que somos autónomos e independientes, pero en el fondo somos niños temerosos, por lo que negamos que tenemos esas relaciones de dependencia. Negamos el maltrato que recibimos y mostramos ante el mundo una máscara donde todo está aparentemente bien. No es que mintamos a los otros, es que nos mentimos a nosotros mismos, dejamos de cuestionar y creemos todo lo que nos dicen, igual que lo hace un niño pequeño.

Por otro lado, cuando hemos vivido en un mundo donde desde pequeños recibimos la confianza y la seguridad que necesitamos para crecer en la vida, para enfrentarnos a las situaciones cotidianas, conservamos la curiosidad y el asombro del niño pequeño, pero teniendo la suficiente sabiduría para saber cuando estamos en peligro, cuando están abusando de nosotros, cuando debemos evitar una relación y cuando debemos tomar acción frente a ella.

Cuando tenemos confianza nos liberamos de los prejuicios, experimentamos, desarrollamos nuestras habilidades para la vida, tenemos fe aun cuando las cosas no se vean tan bien. Cuando tenemos seguridad, la trasmitimos a los otros, nos volvemos responsables por nuestros errores y somos optimistas pero sin ingenuidad.

1. Mira tu presente: El presente es el que nos da la pista para saber si traemos una máscara de falsa seguridad. Mira tus relaciones, ¿cómo son? no tienes que decírselo a nadie, solo debes ser sincero contigo mismo. Vas a encontrar que habrán relaciones muy sanas pero otras que no lo son tanto, verás tus miedos, tu comportamiento frente a otros.

2. Siente tus emociones: Después de ver tu presente permítete sentir cómo te sientes en esas situaciones. Tal vez sientas que te duele el alma y que no vas a soportar el dolor, pero sigue sintiendo.

3. Ve al pasado: Esas emociones que están apareciendo te van a permitir identificar ¿qué sucedió cuando eras pequeño?, ¿en qué situaciones te sentiste inseguro? Seguramente muchas de estas emociones te llevaran a conectar con tus padres o las personas que hicieron de cuidadores.

4. Sana a tu niño interno: Ahora eres un adulto y tienes la capacidad de hacerte cargo de ti mismo. Aprende a cuidar de ese niño que llevas dentro, que está abandonado y al cual ignoraste. Haz cosas que normalmente no harías solo. Esto te ayudará tener confianza en tí mismo.

Redactora

JP Ben-avid